Секреты Похудения: Как пережить праздничные застолья не набрав лишний вес ? Часть 2

Секреты Похудения:  Как пережить праздничные застолья  и не набрать лишний вес ? Часть 2 Делимся сокровенным опытом!!!

Итак как всегда неожиданно пришли праздники и …  И накрылись медным тазом все ухищрения и диеты, забылись все важные вещи связанные с похудением, стройным телом и фигурой. Даешь тазик оливье… или как не угробить фигуру и сохранить достигнутое за период праздников?

ngod_taliyaИз опыта: самой важной задачей на праздниках будет самая простая задача, а именно: как не набрать вес. И все?. Да, все правильно — НЕ НАБРАТЬ ВЕС!!!  То есть не обожраться до смерти как минимум,  похудеть на пол-килограмма как максимум, и сохранить фигуру как золотую середину.  В праздничном похудении важно не перегнуть палку! Так, что без фанатизма :)

Также массу аргументов о примерах. как и почему стоит не обедаться после 20:00 и не пить алкоголь совсем, Вы сможете найти самостоятельно. А помощь получите в наших статьях и методиках. Также если Вы воспользуетесь разделом «Обратная связь» то легко сможете похудеть и стать здоровее, для чего закажите нашу методику.

По питанию во время застолья, для сохранения остатков здоровья и стройности примените следующие приемы и рекомендации:

1.    Не идите голодным на банкет и не садитесь за стол без предварительного легкого перекуса за 1 — 2 часа до застолья.

2.    Начинайте кушанье с простых салатов ( свежие овощи с оливковым, растительным маслом и желательно без майонезов).

3.     По возможности кушайте простые блюда. Салат «оливье» и «»шубу» оставьте врагу, или кушайте их поменьше. Кушайте меньше жареного мяса

4.  Возьмите с собой активированный уголь или другой энтеро — сорбент. Это может быть активированный черный и белый уголь (последний лучше сорбирует — хотя он и дороже). Вооружитесь!!! Вам точно не помешают: лакто и бифито — бактерии в капсулах, а также препараты типа:  «мезим» или «фестал».

5. Прием пищи постройте по схеме: стакан воды без газа, легкий салат с оливковым  маслом, свежие овощи, вареные овощи, и лишь потом, если хочется белки: сыр, мясо или рыбу, что важно и гораздо полезнее калорийной мусорки и блюд типа «оливье». Запивать еду не рекомендуется, в крайнем случае простая вода, вода с яблочным уксусом или сухое красное вино.

6. Исключите сладкие газированные напитки, сладкие соки, колбасы, копчености и сало, свинину, жареное мясо и жирные салаты с мясом майонезом.

7. Больше двигайтесь!!! Не сидите за столом более 30-ти минут в час!!! Ходите, общайтесь и танцуйте!!!

8. Отвлекайтесь от стола!!! Отвлекайтесь от еды во время застолья, это позволит Вам не только интереснее провести время в общении, а и не объесться за праздничным столом.

Читайте продолжение статьи и Супер — Новогоднюю диету для похудения в следующей статье: «Секреты Похудения: Как пережить праздничные застолья и не набрать лишний вес ? Часть 3».

Ангел РождДо новых встреч,

С уважением,  

Ваши Авторы,

Александр и Лариса Хромовы

hromov@ukr.net

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *