Новогодняя диета для похудения

как похудеть в ногах Здравствуйте, желающие похудеть этой зимой!!! Читаем продолжение и нашу Супер – Новогоднюю диету для похудения в этой статье. Секреты Похудения: Новогодняя диета для похудения . Как пережить праздничные застолья не набрав лишний вес ?

Основные правила еды за праздничным столом крайне просты и не требуют никаких сложностей и особых затрат.

Итак, новогодняя диета для похудения – это просто .

Ведь следя за фигурой и потея в спорт-зале, какая польза нам с цепи срываться и объедаться за праздничным столом?

Внимание, новогодняя диета для похудения :

1) Разумное и главное сбалансированное питание. Больше зелени (петрушка, листья салата, руккола, базилик, савойская капуста, – очень богаты витаминами и микроэлеменатми. А это даст не только стройную фигуру и  желанное похудение, а еще и красивые волосы, здоровые зубы и ногти – т.е. ЕСТЕСТВЕННУЮ женскую красоту.

2) Уберите полуфабрикаты. Вместо майонезов – сметана,  смесь горчицы с кефиром,  и органические растительные масла взбитые с яйцом. В крайнем случае – приготовьте майонез сами (как это сделать самому, мы писали на страницах нашего сайта).  Если кратко:  5-7 минут в блендере, взбиваем – смесь:  яйцо плюс медленное добавлением 1/2 стакана растительного масла, взбиваем до образования однородной массы – и органический майонез – готов !

3) Полезности. Вместо маргарина и сливочного масла – Новогодняя диета для похуденияоливковое и другие растительные масла. Они ведь особенно богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают расщеплять лишние жиры в теле.

4) “Дорогое” масло. Никогда не экономьте на оливковом или другом растительном масле особенно в пост.

5) Полезные салаты. Замените оливье, салатом из свежих овощей или обычным винегретом. Вариации из квашеной капусты и бочковых солений будут полезным витаминным дополнением к праздничному столу.

6) Уберите соблазны: алкоголь, жареное мясо, особенно свинина и курица, оливье, шуба щедро смазанная майонезом – уберите от себя, если не хотите заворота кишок… :( Все перечисленное – в мусор! Вы у себя одна и здоровье – тоже одно!

7) Пароварка. Убрать жареное. Обязательно запекать, варить, парить, тушить вместо жарки.

8) Кушайте сырое. Даже грибы (шампиньон.ю к примеру) можно есть сырыми с маслом и луком. Это правильно и для здоровья и для стройности.

9) Сладкое с умом. Замени торты и конфеты на фрукты и сухофрукты:  ананасы, бананы, мандарины, яблоки – сейчас столько всего, что можно удивить самых взыскательных гурманов и сделать это с пользой.

10) Правильная очередность блюд. Сбалансированное питание очень и новогодняя диета для похуденияочень важно за столом. Схема проста:

начинать застолье лучше со стакана чистой воды,

затем  зеленых салатов (греческий и другие),

затем вареные овощи (салаты типа винегрета) ,

потом гарниры (отварные овощи (брокколи) и цельно-зерновые каши (рис или плов с овощами),

и только затем уже белковая пища: отварная или тушеная рыба, мясо – и обязательно с зеленью,

пучок зеленой петрушки должен стать Вашим лучшим другом за столом.

Проверьте сами – и Вы не пожалеете, ведь так едят все долгоживущие мясоедящие народности – грузины , например. :)

Итак, новогодняя диета для похудения – это просто: теперь Вы знаете, – как это просто !

Новогодняя диета для похуденияЧитайте продолжение в следующей статье.

С  уважением,

Ваши авторы,

Александр и Лариса Хромовы

 

Комментарии:

1 комментарий

  1. натуризму сохраняют приверженность только самые стойкие Сегодня молодые и желающие таковыми оставаться увлекаются диетой по гликемическому индексу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *