Как похудеть без диет ? Как похудеть к сезону ? (Часть 2)

как похудеть без диетКак похудеть без диет ? Как похудеть к сезону ? (Часть 2)

Итак, продолжу делиться секретами как похудеть без диет к лету и к пляжному сезону, быстро и эффективно:

8. Простота — наша сила: как увеличить движение на сидячей работе? Элементарно — ставим себе будильник — двигаемся попудрить нос или выпить чашку чаю, поболтать в другой кабинет. И так 5-10 минут каждый час.  И, что важно: —  этот каждый час мы встаем со стула!!! И подняв пятую точку над полом — идем эти самые пять — десять минут гулять по коридору и лестницам, по возможности выходя на улицу и смотря на солнышко!!!! В прочем если солнца и нет на небе — то подойдут и тучи!!! Вот секрет как похудеть без диет от ученых: свежий воздух и движение реально увеличивает сжигание жира в 5 раз и избавляет вас от лишнего веса за сезон. Поймите нам важно не допускать застоя  или застулья :) Движемся более часа в день и в офисе каждый час гуляем, хотя бы по офису и хотя бы пять минут!!!

9. Перерывы между приемами пищи делаем не более 2,5 — 3,5 часов. Для похудения без диет важно есть часто, и маленькими порциями. Из списка разрешенных продуктов исключите белую муку и изделия из муки, сахар и сладости — заменяем на полезности: сухофрукты, мюсли, орехи и крупы, — благо этого добра хватает. А в перерывах между едой, можно пить чистую воду (жми ссылку).

Подробно это раскрыто в статьях: Похудеть без диет и упражнений и Весенняя диета.

10.Правило «Раз в день». В чем тут фишка?  — Все просто: нам нужно и жизненно необходимо для нашего  похудения без диет, хотя бы  раз в день:

а) вспотеть,

б) проголодаться,

и в)  устать (оптимально не только психологически, а еще и от движения и минимальных занятий спортом!!! Хотя бы пройдитесь в день 2-3 раза по лестнице и пешком до или вокруг дома — похудеть без диет того стоит !!! :)

11. Начнем кушать простую, и живую еду. А эту живую еду желательно покупать у на рынке у крестьян,  потому как продукты из супермаркета для похудения не годятся… разве, что овсянка и крупы. Про продукты из супермаркета — читаем в статье и смотрим мой канал на Ютубе

12. В еде придерживаемся здоровых продуктов и оптимально — раздельного питания. Что такое здоровые  как похудеть на водепродукты и как составить свою диету и перейти на раздельное питание читайте в статьях на нашем сайте.

13. Пить в день 1,5 — 2 литра чистой воды в день (берите с собой воду всегда, носите под рукой и замеряйте прием чистой воды). Обязательно измерять объем чистой воды в 1,5 — 2 литра в день — это очень и очень важно для похудения!!! И никогда не экономьте на чистой воде, это важно для снижения веса и здоровой фигуры!!!

14. Как пить воду? Воду пьем так: за 15 минут до еды стакан чистой воды или уже через 50 -60 минут после еды. Не раньше!!! Иначе мешаем пищеварению.

15. Режим дня, кушать и спать по режиму и графику, поверьте это очень важно для похудения без диет .  Вам нужно стараться ложиться спать не позже 23-00, и вставать не позже 7-8 утра, кушать также в одно и тоже время. И не объедаться за 1,5- 2 часа до сна!!!

Как похудеть без диет  Как похудеть к сезону Теперь вы знаете ответ на вопрос: как похудеть к лету и как похудеть без диет ! Простота — наша сила: Девочки и мальчики, поверьте, я знаю о чем говорю!!! И  похудеть без диет — реальность и все здесь в ваших руках!!!  Ведь через наши тренинги » Как похудеть без диет » и «Стоп Жир!» прошло много людей — и я реабилитировал вес не одной дамы, и привел в норму фигуры многих довольных моим методом барышень!!! И уже несколько тысяч представительниц прекрасного пола теперь мега-благодарны за возвращение великолепной фигуры и похудение без диет …, да и мужиков также… :) Поверьте и проверьте: все изложенное о весеннем похудении — действительно просто и зависит только от Вас! А точнее Вашего желания позаботиться о себе!!!

Помните: похудеть — это просто!!! Заказать методику похудения  Вы сможете всегда!!!

А если появятся вопросы — читайте  и помните про форму обратной связи на сайте :)

С уважением,

Александр Хромов

1 комментарий

  1. […] А о том как похудеть без диет читайте здесь. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *