Что есть чтобы похудеть (Часть 1)

Что есть чтобы похудеть

Что есть чтобы похудеть

Что съесть , чтобы похудеть? И что полезно, а что нельзя есть, чтобы похудеть?  И что же нам все-таки есть, чтобы быстро похудеть? Сейчас мы ответим на эти вопросы. Давайте разберемся сами, ведь ответ достаточно прост и лежит на поверхности. Думаю, очень многие девушки смирившись с напрасными попытками похудеть бросили это. Другие решили изменить режим и качество своего питания, считая это простейшим решением сбросить вес.  Действительно, выполняя нетрудные  правила и указания насчет питания можно легко сбросить весьма большое количество лишнего жира. Поэтому мы поможем вам придерживаться нескольких простых правил правильного питания, и ваша жизнь станет в буквальном смысле этого слова – “легче”! Итак, что есть чтобы похудеть ?

Итак, вот несколько правил, на которых построено правильное питание или Правила похудения.  

Итак, что есть чтобы похудеть:

1)Особое внимание вы должны уделить свежим овощам и фруктам (заметьте, именно свежим, например похудение с помощью имбиря, потому, что именно в необработанных разными способами овощах содержится наибольшее количество полезных микроэлементов и витаминов).

2)Постепенно избавляйтесь от жирной пищи, а точнее от различных жиров,  как я писал в статье как похудеть после праздников. Для поддержания веса(если вы не нуждаетесь в особом похудении)в вашем дневном рационе должно быть не больше 50-60 гр. жиров, при сбрасывании веса (при желании похудеть) за целый день вы должны съедать не больше 30-40 гр.) Постепенно убирайте из своего питания  жаренное (особенно картошку).

3)Также избавляйтесь от мучного, кондитерских изделий, белого хлеба – это все плохо переваривается липнет и просто потом застаивается у вас в кишечнике, и от этого и растет “животик” и увеличиваются бедра и попа. Уберите от себя белую муку, сахар и алкоголь – это все источники “мусорных” калорий и роста жира в теле.

4) Понемногу сводите на “нет” употребление соли. Очень часто именно использующие много соли в своем питании люди страдают от излишнего веса, а в последующие годы и от различных заболеваний, связанных с избытком соли и консервантов в пище. Сердечные боли, проблемы с давлением и лишним весом именно от этого …

5) NO fast-food! Нет – быстрому питанию! Нет фаст-фуду! Именно в нем заключаются основные “Неты” здорового питания: изобилие самых вредных жиров, в которых все просто плавает, отсутствие свежих продуктов или их минимальное количество … Именно в еде из фаст-фуда находится очень много вредных жиров и соли, что и является одной из главных причин большого избытка веса у людей, неровно дышащих к подобной еде.

Резюме , что можно и нельзя есть, чтобы похудеть:

1.Правильное и достаточное потребление воды. Протиевая вода. Что это за вода? Какую воду пить ? Как правильно пить воду и в каком количестве я писал в статье : Протиевая вода как похудение на воде.

2. Откажитесь от жирного, особенно маргарина, спредов, животных жиров.

3. Откажитесь от жареного – и лучше выбросьте все сковородки, готовьте на пару или в пароварке или еще полезнее: кушайте свежее.

3. Сахар – избегать и заменять медом.

Читайте продолжение статьи в статье : Что есть чтобы похудеть (Часть 2).

Часть 2. Мука и фастфуд: – живот и уши – растут !!!

 

С уважением,

Анастасия Хромова

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *