Monthly Archives: Январь 2014

Подсчет калорий: – нужен или нет?

НУЖНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ или КАЛЬКУЛЯТОР ПОХУДЕНИЯ: ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ ПОМОЖЕТ?

Raschet2 Подсчет калорий: – нужен или нет?

Здесь мы расскажем о подсчете калорий,  его практике и необходимости.

В данной методике как первый и важный момент контроля Вашего веса – выделен подсчет калорий. Что такое калории, мы уверены вы уже знаете, и как считать, также не проблема,  благо на каждой этикетке содержится калорийность и состав продукта.

А как правильно СОЧЕТАТЬ ПРОДУКТЫ и считать калории, мы научим Вас дополнительно.

Вопрос: что съесть, чтобы похудеть?

БУБЛИК? ПОНЧИК? ПИРОЖОК? ИЛИ ЯБЛОКА КУСОК?  Итак, что съесть, чтобы похудеть?

Food-Choices2Большинство людей  волнует вопрос: – А чтобы такого съесть, чтобы похудеть? Особенно при перекусе и особенно в еде на  каждый день. Все просто. И секрет прост.

Приведем перечень популярных продуктов, которые вредны и опасны для Вашей фигуры, а также и таких которые полезны. Ниже список наиболее популярных продуктов при перекусах, и особенно в рабочее время:

Итак, ТОП популярных продуктов для перекуса выглядят так:

  1. Шоколад и его производные;
  2. Изделия из белой муки (выпечка и сдоба);
  3. Кондитерские изделия и сладости;
  4. Газированные или слабоалкогольные напитки;

СЯДУ НА ПЕНЕК – СЪЕМ ПИРОЖОК!!! А ВРЕДНЫ ЛИ ПЕРЕКУСЫ ???

СЯДУ НА ПЕНЕК – СЪЕМ ПИРОЖОК!!! А ВРЕДНЫ ЛИ ПЕРЕКУСЫ ???

fruitZavtrak Перекус вреден или все – таки полезен? – этот вопрос волнует всех, а нагнетаемый вокруг ажиотаж с набором лишнего веса, далеко не способствует правильному пониманию проблемы и приводит к поспешным и необдуманным действиям. К созданию слухов и мифов вокруг этой темы. Итак, перекус полезен или вреден? Приводит или нет к набору лишнего веса?  Сколько раз в день кушать и можно ли перекусывать между приемами пищи? И когда? И сколько раз в день?

Наш опыт показывает, что в этом вопросе важно и нужно слушать себя, свой организм. Можно кушать и 2-3 раза в день и три-четыре и более раз в день, а если организм просит еды 4-5-6 раз,  то и это – нормально.

Секреты Похудения: Супер – диета для праздника !!! Часть 3.

zastolie3Секреты Похудения: Супер – диета для праздника !!! Часть 3. Открываем супер – диету для праздничного стола:

Итак, план диеты состоит из следующих пунктов, которые позволят Вам не только насытиться, а и получить удовольствие он праздничного стола, не только не набирая лишний вес и не поправляясь, а и похудеть:

Запоминайте – это просто, и пусть каждый пункт разделяют 10 – 20 минут:

1.  Вооружитесь чистой водой без газа (1-2 стакана) выпейте стакан до еды.

2. Легкий салат с оливковым, кунжутным, льняным или подсолнечным  маслом.

3. Свежие овощи и зелень – чем больше тем лучше – это лучшее средство от морщин и лишнего веса.

Мифы похудения: как победить лишний вес и избавиться от жира быстро?

МИФЫ ПОХУДЕНИЯ : как победить лишний вес и избавиться от жира быстро?

StopКоварные мифы или «НЕТы» похудения. Сейчас мы перечислим основные мифы и “неты” похудения в порядке убывания вреда :

«Чудесные и волшебные» таблетки или пилюли. Сюда же следует отнести и «чаи для стройности», «очистительные» и «волшебные» добавки для похудения. Добавки распространяются лавинообразно через Интернет, приходят с рекламой в желтой прессе, а также псевдо-экспертами и якобы журналистами, и чаще всего являются в самом легком случае просто выдумкой. А в худшем откровенным обманом и ложью, направленной на то, чтобы «впарить» Вам упаковку «волшебных» таблеток по сногсшибательной цене. При этом лгут не только издания и «эксперты» предлагающие со страниц популярных изданий подобные добавки, а и зачастую уважаемые журналы и газеты в которых это все публикуется. При приеме этих добавок лишний вес вначале уменьшается, а после окончания приема добаво

Типы тела человека. 3 типа конституции человека по Аюрведе. Похудение по Аюрведе

Типы тела человека.  Три типа конституции человека по Аюрведе. Похудение по Аюрведе.

Согласно Аюрведе (индийская наука о здоровье, питании и похудении), существует три типа психофизиологической конституции человека – это так называемые Доши.
Доши существуют трех типов: Питта, Ватта, и Капха, которые и закладываются еще при зачатии человека. И эта конституция называется в Ведической культуре и науке Аюрведе, как пракрити.

Похудение: Как мне узнать, есть ли у меня лишний вес? Секреты похудения

Как мне узнать, есть ли у меня лишний вес?

Этот вопрос правильно себе задать каждому и проверить этот самый лишний вес у себя не помешает любому – потому хотя бы, что это очень важно !!!

egik_v_vesah– Почему важно? – спросите Вы, – Да потому, что чем раньше вы узнаете о проблеме лишнего веса, тем легче успеть и вовремя предпринять меры! А это в свою очередь существенно облегчит для Вас расставание с этим самым пришедшим,  как всегда, неожиданно – лишним весом!!! Потому, что чем раньше Вы заметите приближение лишнего веса, тем легче Вам же и будет с ним бороться!!! 

Так, например: наш пациент Ольга имея нормальный вес – 62 кг, обнаружила лишний вес, когда стрелка весов достигла – 67 кг

Секреты Похудения: Как пережить праздничные застолья не набрав лишний вес ? Часть 2

Секреты Похудения:  Как пережить праздничные застолья  и не набрать лишний вес ? Часть 2 Делимся сокровенным опытом!!!

Итак как всегда неожиданно пришли праздники и …  И накрылись медным тазом все ухищрения и диеты, забылись все важные вещи связанные с похудением, стройным телом и фигурой. Даешь тазик оливье… или как не угробить фигуру и сохранить достигнутое за период праздников?

ngod_taliyaИз опыта: самой важной задачей на праздниках будет самая простая задача, а именно: как не набрать вес. И все?. Да, все правильно – НЕ НАБРАТЬ ВЕС!!!  То есть не обожраться до смерти как минимум,  похудеть на пол-килограмма как максимум, и сохранить фигуру как золотую середину.  В праздничном похудении важно не перегнуть палку! Так, что без фанатизма :)

Также массу аргументов о примерах. как и почему стоит не обедаться после 20:00 и не пить алкоголь совсем, Вы сможете найти самостоятельно. А помощь получите в наших статьях и методиках. Также если Вы воспользуетесь разделом «Обратная связь» то легко сможете похудеть и стать здоровее, для чего закажите нашу методику.

По питанию во время застолья, для сохранения остатков здоровья и стройности примените следующие приемы и рекомендации:

Секреты Похудения: Как пережить праздничные застолья не набрав лишний вес ? Часть 1.

Секреты Похудения: как пережить праздничные застолья и не набрать лишний вес, а и похудеть за праздники?ng_stol  Да уж, всем нам приходилось быть приглашенными на корпоративный праздник, застолье или вечеринку… Застолье, которое если и не выливалась в грандиозную пьянку, то потом долго аукалась коликами в желудке и головной болью… Так ведь?

    Да и нам самим идти туда вовсе и не хочется, и как сердце чувствовало… Хотя там столько вкусного…  Да и потом долго и мучительно вспоминалось, и так горько сожалелось… :)

 Итак, как же все таки пережить праздничное застолье и не набрать от всех вкусняшек этот ненавистный лишний вес ?

 Часто нас спрашивают: – “Как похудеть или просто не набрать вес за праздники?”

 – Да и возможно ли это на праздниках?  – Или как не набрать, когда там столько всего вкусного, смачного и такого вкусно – замечательного?